Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
laura
Dołączył: 03 Maj 2014 Posty: 74
|
Wysłany: Pią, 09 Wrz 2016 09:51:18 Temat postu: |
|
|
No ja też się ciągle tak zbieram. Ale w końcu zacznę chyba kiedyś biegać. |
|
Powrót do góry |
|
|
Loki
Dołączył: 30 Gru 2010 Posty: 432 Skąd: Górzno
|
Wysłany: Pią, 09 Wrz 2016 11:39:09 Temat postu: |
|
|
To tak nie działa. Nie ma "zacznę chyba kiedyś".
Ubierz się dziś i idź przebiec kilometr, dwa czy ile tam dasz radę. Pogoda jest przepiękna, nie jest za gorąco - idealnie. Do dzieła!
Odsuwając to "na kiedyś" nie zaczniesz nigdy. |
|
Powrót do góry |
|
|
tamarillo
Dołączył: 30 Wrz 2016 Posty: 7
|
Wysłany: Pią, 30 Wrz 2016 16:30:01 Temat postu: |
|
|
wystarczy tylko podnieść pupę z sofy, zmusić siebie kilka (-dziesiąt) razy, a potem samo sobą pójdzie |
|
Powrót do góry |
|
|
aba
Dołączył: 25 Sty 2017 Posty: 3
|
Wysłany: Sro, 25 Sty 2017 16:52:15 Temat postu: |
|
|
lubię biegać |
|
Powrót do góry |
|
|
ola5601
Dołączył: 21 Mar 2017 Posty: 3
|
Wysłany: Wto, 21 Mar 2017 12:05:27 Temat postu: |
|
|
motywacja i codzienny truchcik po 20 min |
|
Powrót do góry |
|
|
jagmac1986
Dołączył: 08 Maj 2017 Posty: 5 Skąd: Poznań
|
Wysłany: Pon, 08 Maj 2017 12:22:10 Temat postu: |
|
|
pierwsze dni - szybki chód, trucht, kolejny tydzień można już biec |
|
Powrót do góry |
|
|
trisY
Dołączył: 11 Mar 2016 Posty: 56 Skąd: Brodnica
|
Wysłany: Pią, 19 Maj 2017 15:34:49 Temat postu: |
|
|
Przez kilka dni marsz (z każdym dniem coraz bardziej intensywny). Potem truchcik, aż do uzyskania optymalnego tempa. |
|
Powrót do góry |
|
|
RafalTol Gość
|
Wysłany: Sro, 31 Maj 2017 14:59:50 Temat postu: |
|
|
Przede wszystkim trzeba stopniowo zwiększać dystans, od razu nie zaczyna się od 20 km |
|
Powrót do góry |
|
|
spinser
Dołączył: 05 Paź 2016 Posty: 43
|
Wysłany: Sro, 25 Paź 2017 10:33:58 Temat postu: |
|
|
RafalTol napisał: |
Przede wszystkim trzeba stopniowo zwiększać dystans, od razu nie zaczyna się od 20 km |
Oj tak.... Wiele osob narzuca sobie na poczatku bardzo duże dystanse. Zamiast zacząć od niewielkich. I szybko się wypala.Poza tym organizm nie jest przygotowany na początku do takiego intensywnego biegania.
Proponuje również zainwesować w dwa porządne gadżety:
pulsometr - będzie mierzył Waszą aktywnosć
oraz porzadne buty
http://www.dobiegania.pl/elektronika-do-biegania-pulsometry-zegarki-c-167_134.html |
|
Powrót do góry |
|
|
Ajofoc
Dołączył: 24 Sty 2018 Posty: 2
|
Wysłany: Sro, 24 Sty 2018 10:39:39 Temat postu: |
|
|
po prostu wyjdź albo wybiegnij z domu w jakichś dobrych butach do biegania. |
|
Powrót do góry |
|
|
Cybadua
Dołączył: 13 Mar 2018 Posty: 4
|
Wysłany: Sro, 14 Mar 2018 13:00:15 Temat postu: |
|
|
możesz zacząć od szybszego spacerowania |
|
Powrót do góry |
|
|
kaja87
Dołączył: 26 Mar 2018 Posty: 2 Skąd: Tarnowskie Góry
|
Wysłany: Pon, 26 Mar 2018 10:33:32 Temat postu: |
|
|
Przeczytałam tu dużo fajnych porad Sama planuję zacząć biegać, ale jeszcze się nie przełamałam. Może teraz bardziej się zmotywuję. |
|
Powrót do góry |
|
|
lilutek
Dołączył: 21 Lut 2018 Posty: 7
|
Wysłany: Sro, 11 Kwi 2018 11:09:21 Temat postu: |
|
|
Ja robiłam ju,ż kilka podejśc do biegania. Niestety za każdym razem tracę energię po kilku dniach. Nie wiem, może to nie jest sport dla mnie. |
|
Powrót do góry |
|
|
beti55
Dołączył: 19 Kwi 2018 Posty: 2 Skąd: Brodnica
|
Wysłany: Czw, 19 Kwi 2018 09:20:56 Temat postu: |
|
|
Ja nie przepadam za bieganiem, ale podobno właśnie bieganie spala najwięcej tłuszczu. Doczytałam, że interwały robią to najszybciej. Więc staram się robić szybkie odcinki z krótkimi przerwami. Może to jest sposób dla was |
|
Powrót do góry |
|
|
menin
Dołączył: 23 Maj 2018 Posty: 1
|
Wysłany: Sro, 23 Maj 2018 21:17:26 Temat postu: |
|
|
Tak, dokładnie. Tylko, zanim zacznie się przemierzać te dystanse, które pozwalają na spalanie, potrzeba co nieco wcześniej treningu. Ja dopiero zaczynam i idzie z oporami :/ |
|
Powrót do góry |
|
|
|